Flowin
Jsem zastáncem lidového moudra, že ve zdravém těle je i zdravý duch. Snažím se proto sportovat skoro každý den a nejčastěji mě potkáte na jógamatce, v bazénu nebo při projížďkách na kole.
Moje lekce jsou zaměřené na spalování tuků, formování postavy a posilování. Vždy se snažím o to, aby cvičení maximálně prospělo vašemu zdraví. Rád rozdávám úsměv a pozitivní energii a už teď se na Vás těším na svých hodinách.
Jsem certifikovaným instruktorem pro Flowin CORE a mám mezinárodní certifikaci pro Flowin PILATES.
Co je Flowin?
Moderní tréninkový systém pocházející ze Švédska, který byl vyvinut v prostředí vrcholových desetibojařů. FLOWIN® dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá jen hmotnost těla.
Jak to funguje
FLOWIN® je cvičební nástroj a tréninkový koncept zároveň. Je složen z velké desky (tréninkové plochy) a sady malých podložek pro ruce, nohy, kolena a lokty. V tréninku se využívá jenom hmotnost vlastního těla, působící jako přirozený odpor. Cviky mají charakter koncentrovaných frikčních pohybů, které se vykonávají pomocí tření podložek o tréninkovou plochu. Intenzita zátěže odpovídá hmotnosti těla a tlaku, který je při cvičení vyvíjen. Tato unikátní metoda tréninku, na které je FLOWIN® založen byla patentována jako Friction TrainingTM
Friction TrainingTM - Formuj své tělo
Zábavně
Frikční trénink má na rozdíl od běžných fitness aktivit uvolněný charakter. Můžeš ho provádět kdykoliv a kdekoliv. FLOWIN® nabízí více než 300 různých cviků, které můžeš libovolně variovat a kombinovat.
Hloubkově
FLOWIN® posiluje hlavně střed těla, svaly upínající se na pánev a na obratle. Tréninkem procvičuješ vnitřní partie svalových systémů, které dělají tvé tělo rychlejší, ohebnější a vytrvalejší.
Přirozeně
Při tréninku využíváš jenom hmotnost vlastního těla. Ta slouží jako přirozená zátěž, která tělo nepřepíná a zbytečně nezatěžuje klouby.
Efektivně
FLOWIN® při každém cviku aktivuje několik svalových skupin najednou. Na kvalitní procvičení celého těla proto postačí pouhých 60 minut!
Zdravě
FLOWIN® zlepšuje držení těla a preventivně působí proti poranění kloubů a svalů. Kontrola frikce je přesná, rozsah pohybu si určuješ na základě své aktuální svalové síly.
Komplexně
S FLOWIN® můžeš trénovat celé tělo, a to na všech úrovních. Kromě klasických tréninků ho můžeš využít pro různé pohybové choreografie, strečinková cvičení či kardiotrénink.
Podle vlastních potřeb
Intenzitu tréninku a míru zátěže přizpůsobuješ svým aktuálním potřebám. Nezáleží na tom, kolik ti je let a v jaké jsi kondici.
Flowin Pilates
FLOWIN® PILATES je ladné, plynulé, posilovací a protahovací cvičení zaměřené na hluboký svalový systém a soulad s dechem. Vhodné pro správné držení těla, vyrovnání svalových dysbalancí, správnou funkci páteře a formování postavy. V lekci FLOWIN® PILATES využíváme cvičební pomůcku FLOWIN®, která je složena z velké desky a sady malých podložek pro ruce, nohy, kolena a lokty.
Ta nám některé cviky pilates usnadní - především v jejich plynulosti, jiným přidá na obtížnosti, ale především je oživí a obohatí. Během cvičení je kladen velký důraz na přesnost provedení jednotlivých cviků, na přirozenou funkci celého těla, rovnováhu svalů, tělesné a psychické uvědomění.
Výhody FLOWIN® PILATES
· cvičební koncept určený pro širokou veřejnost
· aktivuje hluboký stabilizační systém
· prevence proti bolestem zad
· vzpřímené a správné držení těla
· posílení a aktivace svalů pánevního dna
· posiluje svaly podél páteře
· aktivuje bránici, zlepšuje kvalitu dýchání
· podporuje funkční flexibilitu, koordinaci, kondici a koncentraci
· umožňuje vědomě kontrolovat rozsah i rychlost pohybu
· široká škála cviků
· pocit harmonie – souhra pohybu, dechu a skluzu
Náhledy fotografií ze složky FLOWIN
